Устала от ребенка : 5 советов измотанной маме
- Найдите время и место для себя
- Ведите за собой
- Замечайте хорошее
- Выстройте систему приоритетов
- Выстройте границу между ребенком и другими заботами
Можно ли устать от своих детей?
Устала от своих детей Позволить себе признаться в этом — уже подвиг для некоторых людей. А кто-то уже достаточно честен с собой, чтобы замечать такие вещи, но не знает, как без вреда для семьи утолить эту усталость.Кто-то испытывает чувство вины из-за этого ощущения.
- А кто-то только и мечтает, как бы оставить детей и съездить в романтическое путешествие.
- Сама по себе усталость — не грех вовсе.
- Так или иначе, как бы мы ни любили детей, усталость может и будет накапливаться.
- И это нормально.
- Даже самые сладкие и маленькие младенчики могут утомлять, и самые организованные и самостоятельные дети — тоже.
Почему? Потому что все мы люди, и каждому из нас нужно время на себя и на восстановление сил. А с детьми, хоть с большими, хоть с маленькими, постоянно тратятся силы:
На поддержание хороших отношений, если ребенок эмоционален. На помощь в том, что ребенок пока не может делать сам (даже подростки нуждаются в помощи). На наши волнения и тревоги (это очень энергозатратно). На поддержание границ и соблюдение правил, особенно если у ребенка кризисный возраст.
И все это умножается на количество детей. Это нормально — уставать, когда «работаешь» на себя и на ещё одного/не одного маленького человека. Некоторые и с собой то не справляются (что тоже нормально). И уделять себе время — тоже нормально и важно. Но не каждый умеет позволить себе это.
И делать это так, чтобы наполняться силами, и возвращаться к семье и делам свежим и отдохнувшим. А вот научиться это делать можно. Иногда кажется, что заботиться о себе — значит делать для себя обязательные дела. Приготовить, поесть, помыться, поспать, купить себе обувь, чтобы хорошо выглядеть – вот весь этот спектр.
Это правда очень важно. Но это ещё не всё. Иногда кажется, что забота о себе — это побаловать себя чем-то приятным: съесть пирожное, сходить в театр или на вечеринку, посетить выставку или купить новое платье. Поболтать с подругой, или съездить в путешествие на выходных.
- Это тоже важная часть жизни.
- Но забота о себе — это не совсем то.
- Забота о себе — это направленное внимание на себя, на свои потребности.
- На свою душу, если хотите.
- Это возможность успеть за день отменить что-то приятное для себя, и что-то неприятное.
- За что ВЫ можете себя похвалить, а где ВАМ бы хотелось быть лучше.
И позволить себе не быть лучше прямо сейчас, а оставить это место для роста в чем-то. Быть внимательной к своему телу. Не сделать маникюр на бегу с работы, волнуясь, что не успеете накормить ребёнка перед кружком, а заметить усталость в теле: не болит ли.
- Расслабиться, если напряжены.
- Кушать не только полезную/приятную пищу, но и приятную/полезную.
- И тогда, когда организм просит еды.
- Замечать эти свои желания.
- Найти время побыть женщиной.
- Заметить, в чем вы красивы сегодня, полюбоваться собой.
- Потратить на вечерние умывания чуть больше времени и принять теплую ванну.
И это только примеры ресурсов — того, что доставляет лично вам удовольствие, вдохновляет, придает сил. У кого-то будет частичное совпадение, а у кого-то совсем другой набор. Суть в том, чтобы побыть морально с собой, вспомнить, что нужно восполнять силы — телесно и духовно.
Но часто матерям сложно найти время на себя. И правда, дел очень много — каждый день этот круговорот повторяется снова и снова. Тут есть два решения. Применять можно по одному или оба сразу. Первое — это передача ответственности. Попросить мужа/маму помочь, доверить взрослым детям часть из забот, нанять няню на два часа в неделю, в конце концов.
И да, часто это страшно. Потому что (часто так бывает) никто не справится так хорошо, как это сделаете вы. И это тоже часто так. Но позвольте этому случиться. Отпустите эту заботу — всего на один маленький кусочек дня. Пусть дети не будут так хорошо накормлены и умыты, но они ведь не умрут с голода, и, скорее всего, даже не заболеют.
- Если уроки не будут сделаны — что же, это будет хороший опыт самостоятельности для ребенка.
- Если всё-таки вам тревожно — подготовьтесь к этому времени.
- Оставьте подобные инструкции, готовую еду, расписание на завтра (и список того, что должно быть сделано).
- И отпустите.
- Станьте на время сами для себя тем ребенком, о котором никто, кроме вас самих не позаботится.
Окутайте себя вниманием и заботой. Второй вариант — это маленькие акты внимания себе. Пять минут вспоминать день перед сном. Задавать себе общие вопросы: что было хорошо, а что тяжело, в чем вы довольны собой, в чем были красивы. Пройтись вниманием по телу: почувствовать свою позу, дыхание, обратить внимание последовательно на пальцы ног, ступни, голени, бедра, ягодицы, поясницу, спину, плечи, грудь, живот, предплечья и ладони, шею и затылок, темя, лоб, брови, щеки, глаза.
- Такое движение внимания снизу вверх по телу позволяет вернуться к себе, побыть с собой и расслабить тело.
- Сон после этого более полный и спокойный, а отдых намного лучше.
- Позволяя себе эти пять минут, вы сможете лучше отдыхать, у вас будет больше сил.
- Может быть, получится выкроить время на себя в течение дня.
Если подвести итоги, то вот что остаётся: уставать от детей — это нормально, но надо отдыхать. Отдыхать не просто сменяя деятельность, а обращая внимание на свои духовные и телесные состояния, позволяя себе отпускать заботы о других, заботиться о себе.
Полный ответ
Когда станет легче после рождения ребенка?
Дети Материнство Грудные дети Анонимный вопрос 20 декабря 2018 · 536,0 K Биосенсорный психолог, основатель и руководитель психологического Центра «Свободное. · 9 июл 2021 Период новорожденности в целом не самый простой, особенно это первый ребенок. Кажется, что вся жизнь мамы подчинена ребенку.
3 месяца.
Первый раз вы почувствуете, что становится легче тогда, когда закончится период колик новорожденного. Обычно это происходит месяца в 3. До этого почти у всех детей возникают периоды плача, который сложно регулировать. Ночью ребенок просыпается по нескольку раз.
6 месяцев.
Когда ребенок начинает сидеть и ползать, то конечно, это накладывает свои особенности. С одной стороны, он старше, больше понимает, легче разобраться, что его беспокоит. С другой, если вы отпустили ребенка на пол, то он обязательно куда-нибудь залезет, что-нибудь запихнет себе в рот.
10-12 месяцев
Ребенок в этом возрасте начинает ходить. Лезет всюду, интересуется всем. Вроде кажется, что с ним опять сложно. Но из-за того, что он контактный, много понимает, милый, с ним очень интересно. К этому времени ребенок постепенно отходит от грудного вскармливания, уже есть «взрослую» пищу, поэтому его можно оставить с другим человеком.
Это конечно дает возможность маме сделать свои дела или восстановиться. Можно продолжить описание и далее по возрастам. Каждый период жизни с ребенком и интересный, и по-своему сложный. Спросите маму подростка, легко ли ей? Очень часто она отвечает, вот когда был маленький, было легко, а сейчас не знаю, что и делать.
Так что радуйтесь любому возрасту ребенка, ведь больше он не повторится.21,5 K Светлана Игнатьева ответила все четко и правильно описала!!!! Комментировать ответ Комментировать Добрый день, когда он выйдет замуж или женится. А если серьезно, то не стесняйтесь просить помощи у мужа и родственников, уделяйте себе хотя бы час времени в день, не старайтесь успеть все и с малышом и по хозяйству.
- Приучите себя и ребенка к определенному режиму дня.
- Отпустите ситуацию и она отпустит Вас! 15,9 K А что делать если муж говорит что многие справляются и без помощи? Что моя задача и с ребёнком сидеть и кушать.
- Читать дальше Комментировать ответ Комментировать Странный вопрос — если Вы любите ребёнка и понимаете его, то с ним всегда легко, он это чувствует, понимает и живёт с Вами в гармонии.
Если Вам ребёнок без различен, Вы его не понимаете и он как цветок растёт сам по себе и Вы считаете, что Ваша задача его покормить и всё, то Вам всегда будет тяжело, не зависимо от возраста.78,0 K Под малыша нужно настроиться, тогда и легче станет. Обязательно нужен режим с учётом особенностей вашего крохи.
Читать дальше Комментировать ответ Комментировать Mothercare — широкий ассортимент товаров от известных брендов для новорожденных, детей до. · 29 июл 2021 · mothercare.ru Легче – это очень непростое слово. Одним мамам тяжело даются грудное вскармливание и ночные подъемы, которые сопровождают на протяжении первого года жизни.
Другим становится трудно несколькими месяцами позднее, когда наступает время первого прикорма, кроха учится говорить. Каждый этап жизни с грудничком сопровождается своими сложностями и радостями. Нет универсального. Читать далее 7,5 K Комментировать ответ Комментировать Делаю постеры и детские метрики на заказ,
- Люблю готовить.
- · 17 дек 2021 Легко- когда он грудной:) дальше — нужно все больше уделять ему внимания, постоянно быть начеку чтобы не упал, не ударился и т.д.
- Но стоит помнить — дети это цветы жизни 🙂 4,7 K Комментировать ответ Комментировать Психология.
- Психолог помогаю люлям в трудностях жизненной ситуации.
· 4 сент 2021 Здравствуйте. В первые месяцы и до года тяжело с грудным ребёнком. Ночью вскакивыть с переживанием и боятся что то случилось с малышом. Ночное кормление грудью. Когда малыш плачет ночью. Когда у малыша лезут зубки, он каждый день и ночами плачет от болей дёсен когда лезут зыбки.
- Радости конечно очень мало при таких обстоятельствах.7,5 K Комментировать ответ Комментировать Мама двух прекрасных мальчишек💚💚 Инженер-физик с красным дипломом.
- · 19 июл 2020 Здравствуйте! У меня двое детей.
- Первого кормила до 1,5 лет, второго — до сих пор, ему 1,7.
- Самый трудный — первый месяц.
- Налаживается лактация, вы друг к другу привыкаете.
Оба раза были трещины, от которых были адские боли. Они прошли через 1-2 месяца. В плане кормления стало легче. Но малыш просыпается поесть и ночью. От этого страдает сон мамы. От кормлений в целом. Читать далее 6,1 K Мне стало легче когда дочке исполнился годик) Комментировать ответ Комментировать Ищу прекрасное в жизни.
Его, оказывается, так много! · 22 дек 2018 Мне стало легче в 2 года. Просто психологически. с сыном стало можно поговорить. Ну и что, что словарный запас ограничивается 20 словами. Он стал реагировать и не только повторять, но выдавать что-то свое. Иногда сам занимается игрушками, давая мне возможность сделать дела, имеет свое мнение, куда он хочет — на горку или на качели.
ТЫ УСТАЛА ОТ ДЕТЕЙ. Что делать? 100% способ
Сам всех «строит» — мама садись. Читать далее 31,4 K Комментировать ответ Комментировать Мамочка в декрете. До отпуска по уходу за ребёнком работала управляющей в магазине. · 3 нояб 2020 тяжело было первые три месяца — у дочери были колики, спала только на руках по пол часа.
В Три месяца колики прошли, наладила режим дня и стало прям значительно легче. первый месяц после родов страдала послеродовой депрессией и Материнство мне было в тягость, мечтала сбежать на работу. Благодаря поддержке мужа поборола депрессию. приняла себя в материнстве. благодаря. Читать далее 13,0 K Тоже самое.
Но мы сейчас на 2х месяцах. Комментировать ответ Комментировать Маркетолог. Интересы: здоровье, дети, мода, диджитал-маркетинг. · 12 нояб 2021 Когда сам начнет ходить, после года. Важно еще обеспечить необходимое по возрасту количество часов сна в сутки, тогда не будут «гореть датчики» и будет меньше капризов.4,8 K Комментировать ответ Комментировать
Полный ответ
