Что делать, когда не хочется ничего делать? — Лайфхакер Далеко не каждое утро выдается добрым и солнечным. Иногда это состояние становится неизменным спутником. Но лучше до этого не доводить, а немедленно принять меры. На тему борьбы с хандрой написано много статей и книг.
- Без сомнения, есть среди них полезные материалы.
- Но все мы знаем, что такие книги одними из первых откладываются в долгий ящик.
- И даже после прочтения, для нас они в конечном итоге трансформируются в краткий список, куда попадают только самые важные и практичные советы.
- На сей раз мы подготовили список идей, которые помогут избавиться от хандры.
Если с самого утра мир выглядит серым и не очень приветливым, то следующий список поможет быстро спланировать свой день так, чтобы хорошее настроение ходило за вами по пятам.1. Ради развлечения пройдитесь по магазинам.2. Или прогуляйтесь по парку.3. Отложите ежедневные газеты, которые читаете обычно и пролистайте комиксы.
Если новости слишком важны в вашей работе, тогда хотя бы в первую очередь обратитесь к комиксами, а потом можно заняться рабочими вопросами.4. Примите душ, ванну. А еще лучше сходите в бассейн.5. Поиграйте с маленькими детьми. Они напомнят о том, с какой радостью можно относиться к самым простым вещам.6.
Не переживайте о своих ошибках. Ведь, в конце концов, придется жалеть не о том, что сделал неправильно, а о том, чего в свое время не сделал.7. Послушайте музыку. Стоит послушать именно любимую музыку. Она может быть какой угодно. Но, как правило, лучше всего с депрессией справляется классическая или любая другая легкая инструментальная музыка.8.
Прокатитесь на велосипеде.9. Съешьте лимон.10. Прочтите хорошую книгу.11. Уделите своему хобби хотя бы один час.12. Купите или любым другим способом заведите себе домашнее животное.13. Позвоните своим родителям. Поговорите с мамой, бабушкой, дядей или тещей. Наверняка они будут рады вас услышать и помогут справиться с плохим настроением.14.
Посмотрите комедию.15. Сходите в сувенирную лавку.16. Помолитесь. Или прочтите какую-нибудь мантру. Она обязательно поможет справиться с беспокойством.17. Постарайтесь чаще хвалить окружающих.18. Или вести себя вежливо. Не стесняйтесь употреблять слова благодарности.19.
Подарите цветы любимому человеку.20. Устройте фотосессию. Для пущего эффекта ее можно устроить на крыше.21. Начните писать свою книгу. Можно даже никому ее не показывать.22. Начните изучать иностранный язык.23. Между делом напевайте песни.24. Совершите конную прогулку.25. Научитесь играть на любом интересном вам музыкальном инструменте.26.
Искупайтесь под водопадом. А если депрессия застала вас зимой, окунитесь в прорубь.27. Научитесь кататься на роликах, скейтборде, коньках, лыжах и т.п.28. Запишитесь в танцевальную студию.29. Или в вокальную.30. Поцелуйтесь в необычном месте.31. Займитесь своей физической формой.
Можно начать ходить в спортзал. Но если это вам неинтересно, то можно заниматься дома по индивидуальной программе, которые предлагаются на сервисах, подобных hundredpushups.com или,32. Сделайте несколько приседаний. Желательно с утра и со всем возможным энтузиазмом.33. Если это возможно, избавьтесь от старых вещей или тех, которыми не пользуетесь.34.
Научитесь готовить какое-нибудь не совсем обычное блюдо.35. Никогда не пытайтесь угодить сразу всем. Просто поступайте так, как считаете правильным.36. Примите тот факт, что сложные и запутанные ситуации будут происходить всегда. Их невозможно избегать. И причина совсем не обязательно в вас.
Поэтому стоит с этим смириться и спокойнее относиться к текущим проблемам.37. Никогда не заостряйте внимания на вещах, которые уже нельзя изменить. Лучше подумайте о том, что вы еще можете сделать.38. Насколько это возможно, старайтесь сначала завершить один проект. Только потом беритесь за новый.39. Ни в коем случае не ешьте, когда становится скучно.
Ешьте только тогда, когда голодны.40. Разучите какой-нибудь несложный фокус.41. Встретьтесь со старым другом, которого сто лет не видели.42. Смотрите на свои проблемы с иронией.43. Помогите нуждающемуся. Не обязательно деньгами. Иногда достаточно хорошего совета.44.
Устройте романтический ужин.45. Пролистайте свой семейный фотоальбом. Или семейные видеозаписи.46. На улице чаще поднимайте голову вверх. Вместо того чтобы угнетаться видом окружающей суеты, посмотрите на деревья, здания.47. Сходите в боулинг или бильярдный клуб.48. В разговоре старайтесь говорить не только о своих проблемах.49.
Сделайте то, на что никогда бы не пошли. То, что боитесь сделать или считаете невозможным.50. В конце концов, потратьте немного времени на лайфхакинг. Новые советы отвлекут от рутины, и, может, изменят ваши представления. Читать подробнее: Что делать, когда не хочется ничего делать? — Лайфхакер
Полный ответ
Как убить в себе лень?
11 советов, которые помогут решить проблему: — 1. Начните день с бодрого настроя: примите душ, наденьте удобную одежду, выпейте чашечку кофе, сделайте утреннюю прогулку или проветрите помещение.2. Поставьте себе цель для выполнения определенной работы.
- Найдите повод, для чего Вы ее делаете, что хотите достигнуть.
- Оцените важность задачи и масштабы дела.3.
- Составьте план действий на день, но планируйте то, что действительно сможете сделать.
- Можно написать список дел и повесить его на видное место.
- Он будет постоянно попадаться на глаза, напоминать о делах и станет наглядным примером о том, как побороть лень.4.
Сделайте первый шаг. Начать выполнение запланированного – сложный момент. Но если Вы его преодолеете, то следующие шаги дадутся быстрее и проще.5. Чередуйте занятия. Выполнение однообразной работы надоедает. Комбинируйте умственную деятельность с физическими нагрузками.
Вы не только избавитесь от лени, но и с легкостью продолжите начатое.6. Используйте правильную мотивацию, Вспомните о близких людях, для которых ваш успех – источник радости и счастья. Или посчитайте доходы и представьте, во сколько раз они возрастут по выполнению работы.7. Настройтесь на оптимистический лад.
Лень – постоянный спутник пессимистов, ждущих от жизни неудач и переживаний. Помните, мир принадлежит оптимистам, пессимисты – всего лишь зрители.8. Будьте решительнее. Не оставляйте начатое дело. Двигайтесь вперед и ищите новые способы преодоления трудностей.
- Придумайте воодушевляющий девиз.
- Если появились страхи и сомнения, просто вспомните его.9.
- Установите контроль со стороны родственников или друзей.
- Попросите их следить за продвижением вашей работы.
- Подобный контроль пробудит совесть и даст толчок к выполнению дел.10.
- Попробуйте ничего не делать.
- Сядьте на место и не меняйте позу в течение нескольких минут.
Время станет идти медленнее и превратится в вечность. Вы не сможете долго сидеть и захотите что-нибудь сделать.11. Не откладывайте дела на завтра. Сдача работы вовремя и в срок – один из залогов успеха. А бесполезная борьба с ленью – тормоз на пути профессионального роста.
Полный ответ
Почему мне ничего не хочется?
Апатия – Депрессия — Апатичное состояние, когда ничего не хочется, может являться одним из симптомов, Апатия сама по себе также опасна, так как человек, вовремя не взявший себя в руки, может «загнать» себя в еще более угнетенное состояния, которое нужно будет лечить медикаментозно.
Полный ответ
Почему так скучно?
Причины — Состояние скуки может быть вызвано как внешними причинами (монотонная работа, ожидание, недостаток общения, сенсорная депривация ), так и внутренней опустошённостью и неспособностью к эмоциональным переживаниям, вызывающим радость, ощущением отсутствия цели и смысла жизни,
Полный ответ
Как называется состояние когда ничего не интересно?
Что делать во время апатии, когда ничего не хочется?
Апатия – это не просто плохое настроение, когда ничего не хочется делать, это болезненное и затяжное состояние упадка сил, уныния, отсутствия интереса к какой-либо деятельности, подавления эмоций, пессимистического настроя, физической слабости. Психологи и медики сходятся в том, что апатия – это психологический механизм защиты организма от перегрузок и излишней информации Состояние апатии может возникнуть по многим причинам, вот самые распространенные из них:
Синдром эмоционального выгорания, ему подвержены лица, работающие на таких должностях как руководители, психологи, врачи, учителя и т.д. Стресс, сильные переживания (в том числе и положительные) Чувство апатии часто возникает после достижения глобальной цели, после какого-то долгожданного события Апатия может возникнуть в следствии авитаминоза и даже недостатка солнечного света. Тяжелые болезни или черепно-мозговые травмы Длительное физическое и эмоциональное напряжение Гормональные нарушения.
Что если нет интереса к жизни?
Постарайтесь быть добрее к себе — Интерес может отсутствовать по разным психологическим причинам: от глубокой неуверенности в себе до крайней степени перфекционизма, когда есть ощущение, что все должно быть идеально, которое практически никогда не оправдывается.
- Любая из причин выматывает нас, и это нормально, что иногда мы чувствуем себя истощенными.
- Попробуйте разобраться в вопросе того, как вы сами мешаете себе интересоваться жизнью вокруг.
- Если самостоятельно не получается, то всегда можно обратиться к специалисту, который поможет определить причину всех проблем.
Но самое главное — не осуждать себя за «неправильное» поведение и понимать, что в основе всего лежит забота о своем самочувствии.
Полный ответ
